Flugangst - Versionsgeschichte

Wikipadmin: /* Flugangst Definition */

2019-02-27T10:54:53Z

Flugangst Definition

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	</div>		</div>
	<br>		<br>
	~~<div style="background:#E5ECFF; padding:5px 5px 5px 5px;">~~

	==Mögliche Gründe==		==Mögliche Gründe==

Wikipadmin am 27. Februar 2019 um 10:54 Uhr

2019-02-27T10:54:22Z

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	Flugangst (lat.: Aviophobie) bezeichnet die krankhafte Angst vor dem Fliegen. Die Symptome können hierbei bereits mehrere Tage vor einer geplanten [[Flug\|Flugreise ]]auftreten. Ein Auftreten ist aber ebenso erst kurz vor dem [[Flug]] möglich, z. B., sobald das Gate erreicht wird oder tatsächlich erst im [[Flugzeug\|Luftfahrzeug]] selbst. Flugangst gilt als eine spezifische Phobie, die ausschließlich situationsbezogen auftritt und damit nicht als eine klassische Phobie.		Flugangst (lat.: Aviophobie) bezeichnet die krankhafte Angst vor dem Fliegen. Die Symptome können hierbei bereits mehrere Tage vor einer geplanten [[Flug\|Flugreise ]]auftreten. Ein Auftreten ist aber ebenso erst kurz vor dem [[Flug]] möglich, z. B., sobald das Gate erreicht wird oder tatsächlich erst im [[Flugzeug\|Luftfahrzeug]] selbst. Flugangst gilt als eine spezifische Phobie, die ausschließlich situationsbezogen auftritt und damit nicht als eine klassische Phobie.

			=Flugangst Definition=
			<div style="background:#E5ECFF; padding:5px 5px 5px 5px;">

			'''Flugangst'''

			:*Aviophobie, Aviaphobie
			:*Angststörung vor dem Fliegen
			</div>
			<br>
			<div style="background:#E5ECFF; padding:5px 5px 5px 5px;">

	==Mögliche Gründe==		==Mögliche Gründe==

Wikipadmin: /* Tipps für Betroffene */

2019-02-27T10:20:01Z

Tipps für Betroffene

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	===Sie sind stärker als die Flugangst===		===Sie sind stärker als die Flugangst===
	Die Welt ist groß und es gibt so viele wundervolle Orte zu entdecken. Lassen Sie sich die Lust am Reisen nicht durch die Angst nehmen, denn Sie sind stärker als diese. Halten Sie sich vor Augen, dass man auch in nur 3h Flugzeit schon tolle Orte erreichen und erkunden kann und tasten Sie sich langsam an längere Distanzen heran.		Die Welt ist groß und es gibt so viele wundervolle Orte zu entdecken. Lassen Sie sich die Lust am Reisen nicht durch die Angst nehmen, denn Sie sind stärker als diese. Halten Sie sich vor Augen, dass man auch in nur 3h Flugzeit schon tolle Orte erreichen und erkunden kann und tasten Sie sich langsam an längere Distanzen heran.

			=Siehe auch=
			*[[Flugangst als außergewöhnlicher Umstand]]

Wikipadmin: /* Belohnen Sie sich selbst nach dem Flug */

2018-03-28T06:29:09Z

Belohnen Sie sich selbst nach dem Flug

← Nächstältere Version		Version vom 28. März 2018, 06:29 Uhr
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	===Belohnen Sie sich selbst nach dem Flug===		===Belohnen Sie sich selbst nach dem Flug===
	Nach der Landung können Sie sich selbst etwas Gutes tun und Ihre Flugerfahrung so mit etwas Positivem beenden. Gönnen Sie sich, was Ihnen gut tut. Vielleicht ein leckerer Smoothie, ein entspanntes Essen, eine wohltuende Massage oder eine ungeplante Unternehmung.		Nach der [[Landung]] können Sie sich selbst etwas Gutes tun und Ihre Flugerfahrung so mit etwas Positivem beenden. Gönnen Sie sich, was Ihnen gut tut. Vielleicht ein leckerer Smoothie, ein entspanntes Essen, eine wohltuende Massage oder eine ungeplante Unternehmung.

	===Sie sind stärker als die Flugangst===		===Sie sind stärker als die Flugangst===
	Die Welt ist groß und es gibt so viele wundervolle Orte zu entdecken. Lassen Sie sich die Lust am Reisen nicht durch die Angst nehmen, denn Sie sind stärker als diese. Halten Sie sich vor Augen, dass man auch in nur 3h Flugzeit schon tolle Orte erreichen und erkunden kann und tasten Sie sich langsam an längere Distanzen heran.		Die Welt ist groß und es gibt so viele wundervolle Orte zu entdecken. Lassen Sie sich die Lust am Reisen nicht durch die Angst nehmen, denn Sie sind stärker als diese. Halten Sie sich vor Augen, dass man auch in nur 3h Flugzeit schon tolle Orte erreichen und erkunden kann und tasten Sie sich langsam an längere Distanzen heran.

Wikipadmin: /* Einfache Übungen zur Beruhigung */

2018-03-28T06:28:15Z

Einfache Übungen zur Beruhigung

← Nächstältere Version		Version vom 28. März 2018, 06:28 Uhr
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	===Einfache Übungen zur Beruhigung===		===Einfache Übungen zur Beruhigung===
	Es gibt zahlreiche Atemübungen, für die man keinerlei Vorkenntnisse ~~benötigt, und die~~ den Adrenalinspiegel ~~senken~~ und somit auch das Herzrasen ~~verlangsamen~~. Versuchen Sie doch gerne beim nächsten Flug einmal tief durch die Nase einzuatmen, dabei bis 3 zu zählen und auch durch die Nase wieder auszuatmen. Man lenkt somit die Konzentration hin zum Atem und weg von der Angst. Auch gibt es einfache Yoga-Übungen, die auf kleinstem Raum und für jedermann durchführbar sind (z.B. Yoga im Himmel).		Es gibt zahlreiche Atemübungen, für die man keinerlei Vorkenntnisse benötig. Sie senken den Adrenalinspiegel und verlangsamen somit auch das Herzrasen. Versuchen Sie doch gerne beim nächsten [[Flug]] einmal tief durch die Nase einzuatmen, dabei bis 3 zu zählen und auch durch die Nase wieder auszuatmen. Man lenkt somit die Konzentration hin zum Atem und weg von der Angst. Auch gibt es einfache Yoga-Übungen, die auf kleinstem Raum und für jedermann durchführbar sind (z.B. Yoga im Himmel).

	===Wasser und Süßes gegen Kreislaufprobleme===		===Wasser und Süßes gegen Kreislaufprobleme===

Wikipadmin: /* Mitmenschen einweihen */

2018-03-28T06:27:03Z

Mitmenschen einweihen

← Nächstältere Version		Version vom 28. März 2018, 06:27 Uhr
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	===Mitmenschen einweihen===		===Mitmenschen einweihen===
	Geben Sie Ihrem Sitznachbarn und den [[Flugbegleiter\|Flugbegleitern]] Bescheid, dass Sie unter Flugangst leiden. Das ist keineswegs eine peinliche Eigenschaft, da Sie damit nicht alleine ~~sind~~. Es kämpfen viel mehr Menschen mit der Flugangst, als es zugeben. So kann zum Einen das Eis zwischen Ihnen und dem Mitpassagier gebrochen werden und zum Anderen ein kurzes, nettes Gespräch helfen, Sie zu beruhigen.		Geben Sie Ihrem Sitznachbarn und den [[Flugbegleiter\|Flugbegleitern]] Bescheid, dass Sie unter Flugangst leiden. Das ist keineswegs eine peinliche Eigenschaft, denn Sie sind damit nicht alleine. Es kämpfen viel mehr Menschen mit der Flugangst, als es zugeben. So kann zum Einen das Eis zwischen Ihnen und dem Mitpassagier gebrochen werden und zum Anderen ein kurzes, nettes Gespräch helfen, Sie zu beruhigen.

	===Ablenkung sorgt für Entspannung===		===Ablenkung sorgt für Entspannung===

Wikipadmin: /* Dokumentationen helfen bei der Aufklärung */

2018-03-28T06:26:28Z

Dokumentationen helfen bei der Aufklärung

← Nächstältere Version		Version vom 28. März 2018, 06:26 Uhr
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	===Dokumentationen helfen bei der Aufklärung===		===Dokumentationen helfen bei der Aufklärung===
	Kein Flugzeug fällt einfach so vom Himmel. Nachdem Sie sich ein bisschen mehr Wissen (und somit auch Sicherheit) angeeignet hat, können Sie entspannter an den nächsten Flug denken. Zum Beispiel ist es doch beruhigender zu wissen, dass ein Flugzeug selbst ohne Triebwerke noch circa 200 km gleiten kann, oder?!		Kein Flugzeug fällt einfach so vom Himmel. Nachdem Sie sich ein bisschen mehr Wissen (und somit auch Sicherheit) angeeignet hat, können Sie entspannter an den nächsten [[Flug]] denken. Zum Beispiel ist es doch beruhigender zu wissen, dass ein [[Flugzeug]] selbst ohne Triebwerke noch circa 200 km gleiten kann, oder?!

	===Mitmenschen einweihen===		===Mitmenschen einweihen===

Wikipadmin: /* Der richtige Sitzplatz kann Wunder wirken */

2018-03-28T06:25:52Z

Der richtige Sitzplatz kann Wunder wirken

← Nächstältere Version		Version vom 28. März 2018, 06:25 Uhr
Zeile 35:		Zeile 35:

	===Der richtige Sitzplatz kann Wunder wirken===		===Der richtige Sitzplatz kann Wunder wirken===
	Die meisten wollen das Fliegen nur schnell hinter sich bringen, jedoch kann es beruhigend wirken, den Horizont sehen zu können, wenn man am Fesnter sitzt. Oft hat man das Glück, tolle Landschaften aus der Vogelperspektive bewundern zu können. Auch kann man immer wieder tief ein- und ausatmen, während man die Wolken an sich vorbeiziehen lässt. Steht die Flugangst jedoch in engem Zusammenhang mit der Klaustrophobie (Platzangst), ist ein Sitzplatz am Gang die beste Wahl, da das physische Gefühl des „Eingesperrtseins“ vermieden wird. Auch wackelt es am Gang nicht so ~~sher~~, da sich dort der Mittelpunkt des Flugzeuges befindet.		Die meisten wollen das Fliegen nur schnell hinter sich bringen, jedoch kann es beruhigend wirken, den Horizont sehen zu können, wenn man am Fesnter sitzt. Oft hat man das Glück, tolle Landschaften aus der Vogelperspektive bewundern zu können. Auch kann man immer wieder tief ein- und ausatmen, während man die Wolken an sich vorbeiziehen lässt. Steht die Flugangst jedoch in engem Zusammenhang mit der Klaustrophobie (Platzangst), ist ein Sitzplatz am Gang die beste Wahl, da das physische Gefühl des „Eingesperrtseins“ vermieden wird. Auch wackelt es am Gang nicht so sehr, da sich dort der Mittelpunkt des [[Flugzeug\|Flugzeuges]] befindet.

	===Dokumentationen helfen bei der Aufklärung===		===Dokumentationen helfen bei der Aufklärung===

Wikipadmin: /* Mögliche Gründe */

2018-03-28T06:24:52Z

Mögliche Gründe

← Nächstältere Version		Version vom 28. März 2018, 06:24 Uhr
Zeile 8:		Zeile 8:
	*Angst vor terroristischen Anschlägen,		*Angst vor terroristischen Anschlägen,
	*Angst vor [[Turbulenz\|Turbulenzen]]		*Angst vor [[Turbulenz\|Turbulenzen]]
	*Angst vor Wasser (bei Absturz)		*Angst vor Wasser (bei [[Flugunfall\|Absturz]] )
	*Platz- bzw. Raumangst (Klaustrophobie)		*Platz- bzw. Raumangst (Klaustrophobie)

Wikipadmin: /* Mögliche Gründe */

2018-03-28T06:23:32Z

Mögliche Gründe

← Nächstältere Version		Version vom 28. März 2018, 06:23 Uhr
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	*Angst vor der Höhe,		*Angst vor der Höhe,
	*Angst vor terroristischen Anschlägen,		*Angst vor terroristischen Anschlägen,
	*Angst vor Turbulenzen		*Angst vor [[Turbulenz\|Turbulenzen]]
	*Angst vor Wasser (bei Absturz)		*Angst vor Wasser (bei Absturz)
	*Platz- bzw. Raumangst (Klaustrophobie)		*Platz- bzw. Raumangst (Klaustrophobie)